아이들의 분노 – 어떻게 도울 수 있습니까?

자녀의 분노-자녀에게 분노 문제가있는 경우 어떻게 도울 수 있습니까? 심리학자들은 뭐라고 말합니까? 그리고 무엇이 아이들에게 분노를 유발합니까?

아이들의 분노

으로: 그렉 웨스트 폴



배우자 나 가족에게 충분히 당황 할 수 있습니다. 하지만 자녀는 어떻습니까? 화난 아이가 있으면 어떻게 할 수 있습니까? 그리고 그 또는 그녀가 애초에 그렇게 화를 낸 이유는 무엇일까요?



사람들을 판단하는 것을 멈추는 방법

우리 아이가 왜 그렇게 화를 냅니까?

우리 모두는 자기 보호에 대한 근본적인 반응을 가지고 있습니다.성인의 경우 이것은 '투쟁 또는 도피'반응입니다. 반면에 어린이는 보호를 위해 울부 짖습니다 (간병인의 관심을 얻음). 그러나 아이가 지나치게 위협을 느끼거나 나이가 많은 아이라면이 울음은 대신 짜증이 날 수 있습니다.

아이들의 분노는 또한 일관성없는 양육에 대한 스트레스 반응 일 수 있습니다.양육 스타일이 너무 다양하면 자녀는 주어진 상황에서 어떻게 대우받을 것인지 불확실하게되며 이로 인한 스트레스로 인해 기분이 나빠질 수 있습니다.



부족 ' 부착' 동요하는 아이로 이어지는 또 다른 요인입니다.개발 Ainsworth와 Bell은 2 세 미만의 어린이를 보호자와 잠시 분리하는 연구를 수행 한 것으로 유명합니다. 대부분 그 시점까지 아이가 어떻게 보살핌을 받았는지에 따라 아이들에게서 다른 반응이 발견되었습니다. 약 12 %의 영아는 헤어 졌을 때 지나치게 불안해했고, 간병인이 돌아 왔을 때 여전히 화를 냈습니다. 유아기부터 간병인과의 견고하고 안전한 유대가 없었다면이 아이들은 일이 괜찮을 것이라고 믿지 않았습니다.

자녀의 분노의 원인이되는 일상적인 어려움을 간과하지 마십시오.자녀가 학교와 같은 특정 환경에서만 분노를 보이는 경우, 자녀를 좌절시키고 부정적인 반응을 유발하는 사회적 또는 학업 적 투쟁 일 수 있습니다. 또는 귀하의 아이가 괴롭힘을 당하고있다 .

아이들의 분노는 당신에게서 배운 것일 수 있습니다.자녀들과 자주 화를 낸다는 것을 알게된다면, 당신은 – 모방을 통해 자녀에게 배울 것을 제공합니다.



분노입니까? 아니면 다른 심리적 문제 나 장애의 신호입니까?

아이들을위한 분노 관리

으로: 천사 날개

때로는 분노가 문제가 아니라 증상입니다.예를 들어 자폐증과 아스퍼거 병은 모두 분노 문제로 나타날 수 있습니다. 그들은 아무도 그들을 이해하지 못하는 것에 좌절감을 느낍니다.

분노는 또한 자녀가 트라우마를 겪었다는 신호일 수 있습니다같은 또는 다시 괴롭힘.

분노가 항상 어린이에게 나쁜 징조는 아닙니다. 또한 삶의 변화를 다루는 데있어 정상적인 부분이 될 수 있습니다.이것은 이사하는 집일 수 있습니다. 이혼 한 , 또는 여읨. 자녀가 변화하는 일에 화가 난 경우 시간을내어 자신의 감정에 귀를 기울이고 새로운 상황에 대한 질문이 완전히 해결되었는지 확인하십시오.

하지만 자녀가 최근의 삶의 변화에 ​​대한 분노를 극복하지 못하는 것 같으면그럴지도 몰라 또는 자녀에게 촉발되었습니다.

자녀가 장애, 심리적 어려움 또는 트라우마를 겪고 있을지 걱정된다면...에 더 명확한 진단을 내릴 수 있습니다.

아이들을위한 분노 관리

자녀의 분노를 관리 할 때 다음 사항을 고려하십시오.

  • 자녀에게 분노가 무엇인지 더 명확하게 이해하도록합니다.
  • 분노가 발생했을 때 통제력 상실을 방지하고 통제력을 회복하기위한 전술 개발

자녀와 자신에게 분노에 대한 이해를주기

분노는 한때 생존을 보장했던 원시적 반응의 일부입니다. 위협에 대한 인식은 '투쟁 또는 도피'시스템을 유발합니다. 즉, 우리가 당했거나 그로부터 도망 쳤던 공격에 맞서 싸우는 데 도움이되도록 설계된 일련의 신체 생리학 변화입니다. 아드레날린을 포함한 화학 물질의 홍수로 인해 심장 박동, 손바닥 땀, 과민 반응 등의 문제가 발생합니다. 야생 동물과 같은 것을 직면해야 할 때 유용하지만 현대 스트레스 요인에 직면하면 종종 도움이되지 않습니다.

화난 아이를 다룰 때, 일단 분노가 급증하고“잃어버린”후에는 시간이 걸린다는 것을 이해하는 것이 중요합니다.화학 물질을“물 걸레질”하고 생리가 정상으로 돌아갑니다.

자녀가 차분하고 행복 할 때 분노가 어떻게 그리고 왜 일어나는지 설명하는 것이 중요합니다.아니폭발 직후 또는 그들이 동요했을 때. 그러니 분노에 대해 다음 번 울화에 앞서 할 일에 대해 이야기하십시오.

자녀에게 분노를 설명 할 때 :

  • 자녀에게 비율과 위치에 따라분노는 도움이되는 감정입니다.
  • 그들이 이해할 분노에 대한 설명을 개발하십시오이 기사의 사실과 추가 연구 (공룡에게 쫓기는 동굴 인의 은유는 종종 잘 작동합니다!)
  • 그들이 분노에 대한 언어를 개발하도록 도와주세요. 좋은 질문을 예를 들어, 화를 내기 시작하면 어떤 느낌입니까? 몸에서 느끼는 곳은 어디입니까?
  • 자신의 분노 경험을 공유하십시오'화를 내면이를 움켜 쥐고 뜨거워지고 가슴이 빡빡하게 느껴집니다.”
  • 그들이 무엇을 듣고 / 보는지 물어 보는 것을 잊지 마세요. 어떤 아이들은 말 그대로 붉은 색을 보거나 목소리를 듣습니다.

통제권을 유지하거나 회복하기위한 전술

아이들의 분노를 관리하는 방법

으로: 제프 마이어

'불꽃 놀이 모델'이 도움이됩니다.우리가 불꽃 놀이를 할 때 먼저 퓨즈가 끊어지고 폭발이 일어난다 고 자녀에게 설명하십시오. 이것은 통제되지 않은 분노와 같습니다.

누군가가 불꽃 놀이를 막을 수있는 방법에 대한 아이디어가 있는지 자녀에게 물어보십시오.불꽃 놀이를 찬물에 던지거나 더 긴 퓨즈를 만들 것을 제안 할 수 있습니다.

아이가 분노를 늦추는 전략을 개발하도록 허용하는 것이 중요합니다, '퓨즈 연장'이라고합니다. 물론 그들이 뭔가 생각할 수 없다면 그들을 도울 수 있습니다. 퓨즈를 늘리는 것은 생리적 반응과 싸우거나 상황에서 벗어나거나 차가움을 상징하는 무언가를하는 것을 의미 할 수 있습니다. 몇 가지 제안은 다음과 같습니다.

  • 집중된 행동.차가운 물을 마시고 몇 초 동안 입에 넣은 다음 물이 뱃속으로 내려가는 차가움을 알아 차립니다.
  • 마음 챙김 호흡 . 자발적으로 몇 초 동안 호흡을 멈추고, 코를 통해 4 초 동안 숨을들이 마시고, 입을 'O'모양으로 만들고 가능한 한 천천히 숨을 내쉬십시오.
  • 교체 활동.태핑이 잘 작동합니다. 허벅지에 손을 대고 바닥에 발을 대고 왼쪽 / 오른쪽으로 천천히 두 드리십시오. 각 비트는 약 2 초 간격이어야합니다.
  • 안전한 곳으로 걸어 가기.학교에서는 합의 된 사람이나 장소가 될 수 있습니다. 집에서는 모든 사람이 동의 한 다양한 장소가 될 수 있습니다.

이 기술은 하룻밤 사이에 작동하지 않으므로변화하려는 시도와 절반의 성공을 보상합니다. 아이들의 경우, 당신이 알아 차리고주의를 기울이는 행동은 당신이 더 많이 얻는 행동입니다.

환경의 영향을 조사하는 것도 여기서 중요합니다.자녀가 어디에 침착한지 주목하십시오. 그는 할머니의 화를 잃지 않습니까? 그런 다음 해당 환경의 차이점을 분석하고 선호도가 낮은 위치에 학습을 적용 할 수있는 위치를 확인합니다. 할머니 집이 더 조용하다면 어떻게 집의 소음 공해를 줄일 수 있습니까? 할머니는 더 많이 듣습니까? 그녀의 집에는 아이가 진정시키는 냄새가 있습니까?

자녀가 성격이 나쁜 학교라면 패턴을 확인하십시오.특정 수업입니까, 교사입니까? 하루 중 특정 시간? 도움이되는 관리 전술을 찾을 수 있도록 이해를 발전 시키십시오.

장기를위한 추가 팁

1. 자녀가 자기 주장 능력을 개발하도록 돕습니다.그 또는 그녀는 세상이 덜 위협적임을 발견합니다.

2. 자녀의 .자존감이있는 사람은 지나치게 자신감이있는 사람보다 화가 날 가능성이 적습니다. 작고 자주 칭찬이 작동합니다. 구체적으로 만드십시오. “당신이… .. (동생에게 친절하게 대하고, 학교에서 열심히 노력하고, 방을 아주 멋지게 청소하는 데 시간이 걸렸습니다.)”

3. 자녀를 다른 사람과 비교하지 마십시오.이것은 자존감을 높이는 대신 낮추어줍니다.

충동을 멈추는 방법

4. 무언가에 대해 불만이있을 때 구체적으로 말하십시오.분노는 종종 아이가 수치심을 느낄 때 발생합니다. 자녀가 한 일에 만족하지 않을 때 특정 행동으로 표현하는 것이 수치심을 유발할 가능성이 적습니다. “어제 학교에서 데리러 왔을 때 나에게 무례하게 행동했다”는 것이“무례하다”보다 덜 아프다.

5. '처벌'해야하는 경우 가능한 최소 유효 시간 동안 지속적으로 그렇게하십시오.아이들이 가능한 한 빨리 자신의 지위를 되찾고 잘못한 것보다 옳은 일에 집중하도록하십시오.

우리가 언급하지 않은 분노를 자녀가 관리하도록 돕는 전술이 있습니까? 아래에서 공유하세요.