관계의 의심 – 유용하거나 독성이 있습니까?

관계에 대한 의심-왜 발생합니까? 당신의 의심은 위험합니까, 아니면 당신에게 유용 할 수 있습니까? 그리고 관계의 의심에 대해 무엇을 할 수 있습니까?

관계의 의심

으로: 단순 불면증



관계에 대한 의심 (우리와 함께있는 사람에 대한 갑작스러운 두려움 또는 불확실성)은 불가피하며 반드시 나쁜 징조는 아닙니다..



의심은 당신이 바라던 것처럼 당신이 파트너와 그렇게 전적으로 단순하지 않다는 진실에 의해 사랑에 빠지는 최고점에 침투했을 때 처음으로 드러나는 경향이 있기 때문에 충격을 느낄 수 있습니다. 당신은 참으로 차이가있는 두 사람입니다.

그러나 의심은 일이 다른 단계의 헌신으로 진행되고 있음을 의미 할 수도 있습니다.차이가 발생하고 성장이 일어나는 곳.



물론 의심이 당신을 더 좋게 만들지 않는 한.

심리 치료 적 접근

우리가 사랑하는 사람들을 의심하는 이유는 무엇입니까?

1. 의심은 변화에 대한 정상적인 반응입니다.

우리가 새로운 직업을 가지거나 다른 도시로 이사 우리 삶에 영향을 미칠 수 있고, 새로운 방향으로 진행될 때 관계에서 의심이 드러납니다. 예를 들어 입주 또는 입주에 대한 이야기와 같은 새로운 수준의 관계가 나타날 때 의심이 자주 발생합니다. 결혼 .



따라서 일부 의심은 실제로 스트레스 반응입니다.그들은 우리의 두뇌가 앞으로의 새로운 도전을 해결하고 준비하는 방법이 될 수 있습니다. 이러한 의심은 다음과 같이 들리는 경향이 있습니다.

  • 내가 여전히 다른 사람들에게 끌린다면 그게 나쁜 징조일까요?
  • 하지만 그 친구는별로 좋아하지 않아요 ...
  • 그들은 정말로 나의 'One'입니까?
  • 우리는 정말 성적으로 일치합니까 ?
  • 나는 그 또는 그녀가 방법에 대해 잘 모르겠습니다 재정 관리 ….

이러한 모든 의심은 실제로 관점 돌에 놓인 것보다. 시간이 지남에 따라 변할 수있는 문제이거나 종종 이야기의 한 면일뿐입니다.

(당신에 대한 파트너의 행동과 행동에 대한 의심이 더 있습니까? 그다지 건강하지 않은 의심은 아래를 참조하십시오.)

의심이 당신의 문제 일 때

다른 사람을 의심

으로: 랜스 닐슨

친밀감 문제가있는 사람과 가까워지는 방법

의심은 두려움을 숨길 수 있습니다.종종 이것은 친밀감에 대한 두려움 . 더 헌신적 인 관계를 향한 모든 단계에서 당신의 의심이 미친 합창처럼 떠오르면 누군가를 닫고 당신의 삶을 공유하는 것에 대해 당신이 두려워하는 것이 무엇인지 살펴보고 싶을 것입니다.

의심은 일종의 방해 행위가 될 수 있습니다.. 친밀감에 대한 두려움이 있다면 의심은 관계를 방해하고 자신이하는 일을 깨닫기도 전에 사랑하는 사람을 밀어내는 비밀 방법 일 수 있습니다.

의심은 과거의 경험으로 인한 숙취 일 수 있습니다.때때로 우리는 우리가 함께있는 파트너를 의심하고 있다고 생각하지만 실제로 우리는 과거의 경험을 바탕으로 현재의 관계에 대해 특정한 것을 가정하고 있습니다. 예를 들어, 과거에 감정적으로 불가능한 유형과 데이트했다면 파트너가 진정으로 당신을 사랑하는지 의심하거나 이전 파트너가 속인 경우 파트너가 정직하다고 의심 할 수 있습니다.

파트너에 대한 의심은 자신에 대한 의심이 될 수도 있습니다.의심에 관해서는 먼저 자신을 잘 살펴 보는 것이 좋습니다. 당신이 계획하고있는 것은 당신의 파트너에 대한 당신 자신의 행동 일 수 있습니다. 당신이 당신의 파트너를 믿을 수 있을지 의심 스럽다면 당신은 상대방이 당신을 믿을 수 있을지 확신 할 수 없을 가능성이 있습니까?

의심은 자신에 대한 자신의 감정이 될 수도 있습니다.당신의 파트너가 당신을 사랑한다고 의심한다면, 당신은 당신 자신을 정말로 사랑하지 않을 수 있습니까?

그것이 문제라는 것을 의심하지 않는 경우가 많습니다.

의심은 관계에서 실제 문제가되는 경우는 드뭅니다. 그것은 의사 소통의 부족 그것이 진정한 문제인 경향이 있습니다.

우리가 의심하는 이유

으로: 스칼 레스 마리

파트너와 이야기 할 수 없다고 느끼는 것이 의심 스럽다면 왜 의심이 드는지가 아니라 왜 의사 소통을 할 수 없는지에 대한 질문 일 수 있습니다.

당신은 그들을 화나게하는 것을 두려워합니까? 왜? 둘 다 갈등을 헤쳐나가는 방법을 모르거나 서로 주위에서 취약해질만큼 서로를 신뢰하지 않습니까? 이것들은 단독으로 또는 .

의심을 다루는 더 많은 방법

저널링 종종 도움이 될 수 있습니다.당신의 의심에 대한 자유 형식의 글은 종종 그들이 정말로 어디에서 왔는지 알 수 있도록 도와 줄 수 있습니다.

당신의 의심에 대해 잘못된 사람들과 너무 많이 이야기하지 않도록 조심하십시오.의심은 종종 실제 문제에 대한 두려움과 불안입니다. 그러나 당신의 관계를 질투하는 당신의 친구 나 당신이 데이트하는 여자를 결코 좋아하지 않는 당신의 어머니와 너무 많이 이야기하고, 그들은 편견 된 견해를 가져옴으로써 당신의 의심을 실제 문제로 바꾸도록 도울 것입니다. 먼저 자신에 대한 의심을 정리하는 데 시간을 투자 한 다음 진정으로 신뢰하는 사람이나 관계 코치에게 이야기하십시오.

작동하는 것에 동등하게 초점을두고 의심의 균형을 맞 춥니 다.. 우리 중 많은 사람들이 부정적인 것에 집중하도록 훈련 된 두뇌를 가지고 있습니다. 즉, 우리가 선택하지 않는 한 긍정적 인 것을 알아 차리지 못합니다. 매일 아침 당신의 관계에 잘 맞는 다섯 가지 일을하면서 시간을 보내십시오. 또는 관계가 작동하는 모든 방식에 대해 까다로운 순간에 추가하고 검토 할 수있는 목록을 유지하고 파트너는 필요한 것입니다.

하지만 당신의 의심이 본질적으로 더 심각하다면 어떨까요?

정원 다양성 관계 의심과 더 심각한 의심의 차이를 아는 것이 중요합니다.

Bowlby 내부 작업 모델
당신의 파트너를 의심

으로: 빅토리아 레이

크고 적기적인 의심은 관계에서 당신이 어떻게 대우를 받고 있는지에 대한 질문입니다. 당신이 감정적, 심리적 또는 신체적 안녕에 해를 끼치는 관계에 있다는 신호일 수 있기 때문에 더 심각 할 수 있습니다.

다음과 같이 들립니다.

  • 그는 밤에 어디로 가는지 말해주지 않는다
  • 그녀는 다른 남자도 만나고 있다고 말하지 않았어요
  • 그녀는 어제 밤에 나를 밀었 고 두 번째였습니다.
  • 그는 내 친구를 볼 수 없습니다
  • 그녀는 나를 끔찍하게 만드는 부정적인 말을 계속합니다.
  • 그가오고 싶지 않다고 말했을 때 그는 어쨌든 나타나
  • 그는 계속 내 팔을 잡아서 너무 아파

관계에서 건전한 의심과 적신호의 차이를 어떻게 구분할 수 있습니까?건전한 의심은 관계 자체에 대한 가정 인 경향이 있습니다. 작동하든, 나에게 맞는지, 둘 다 같은 미래를 원하든.

적기 의심은 다른 사람의 행동과 행동에 관한 경향이 있으며, 더 고려하면 사실적인 증거와 함께 제공되는 경우가 많습니다.

그들이 물어 보지 않고 차를 가져 갔고 당신이 빌려준 돈을 갚지 않았을 때 그들이 신뢰할 만하다는 것을 의심한다면 그것은 합리적인 의심입니다. 그들이 논쟁 중에 당신을 밀어 붙였을 때 당신의 웰빙을 염두에두고 있다고 의심한다면, 그것은 그들이 그렇지 않을 수도 있다는 증거입니다.

치료가 필요하다

위의 적기 의심은 배신, 통제, 무례 함, 완전히 넘어가는 신호입니다. 개인적인 경계 .

이러한 의심이 익숙한 것처럼 들리면 다음과 같이 신뢰할 수있는 사람에게 이야기하는 것이 좋습니다.좋은 친구, 지원 핫라인에 전화하거나 또는 귀하가 처한 상황과 상황에 대한 결정이 귀하에게 적합한 지 이해하는 데 도움을 줄 수있는 코치.

공유하고 싶은 관계에서 의심스러운 경험이 있습니까? 아래에서 그렇게하세요. 여러분의 의견을 듣고 싶습니다.