휴일 로맨스와 정신 건강 – 당신이 필요로하는 것은 날뛰는 것입니까?

휴일 로맨스-순간에 재미가 있지만 정신 건강에 어떤 결과가 발생할 수 있으며 휴일 로맨스에서 어떻게 자신을 돌볼 수 있습니까?

으로: 에밀리 버그 퀴 스트



휴가 로맨스행복한 추억이됩니다. 하지만 인생은 소설이나 영화가 아니며, 연말 연시가 우리를 우울하게 만들 수도 있습니다.



이제 연말 연애를 할 수있는 적절한시기입니다.당신을 떠날까요? 자신에 대해 나쁘다 , 또는 더 나쁜가요?

다음은 휴가를 보내기 전에 당신을 보호하기 위해 물어볼 좋은 질문입니다. 심리적 웰빙 .



연말 연시를 시작하기 전에해야 할 질문

1. 연말 연시에 대한 당신의 의도는 무엇입니까?

예, 연말 연시가 일어날 수 있습니다단순히 우리가 재미있게 지내려는 의도로.

나쁜 하루를 처리하는 방법

그러나 우리가 시작했기 때문에 일어나는 휴일 로맨스도 있습니다. 전남편을 처벌하다 , 사진 게시우리의 소셜 미디어 매력적인 휴가 애호가와 함께하거나 누군가에게 깊은 인상을주고 싶습니다.

우리는 순간적으로 잘난 척할 수 있지만 장기적으로 부정적인 의도는 우리가 계획에 무의식적으로 관여하는 사람들뿐만 아니라 우리 자신의 자아 존중감 자신을 좋아하고 존중하는 능력.



또한 어떤 로맨스가 될 것인지에 대한 의도를 명확히하십시오. 당신이 괜찮은 척하고 있다면하지만 실제로 사랑에 빠지고 싶다 , 스스로 설정하지 마십시오. 비탄 및 개월 거절당한 느낌 자신에게 거짓말을함으로써 마찬가지로, 당신이 단지 날 뛰기를 원한다면 왜 더 많은 것을 원하는 척합니까? 이다 그만한 가치가 있습니까?

2. 당신은 정신적으로 좋은 위치에 있습니까?

휴일 로맨스

으로: 레오 이달고

감정적 고통을 겪을 때 우리는 기분 전환 그게 답인지 음주 ,‘파티’또는 여름 날 뛰기.

하지만 우리가 이미 슬픈 느낌 또는 우리 자신에 대해 나쁘거나 산만 함은 우리를 우리 자신으로부터 멀어지게하는 경향이 있습니다. 그리고 불꽃 놀이가 끝나도 우리의 고통은 아직 거기에 기다리고 있습니다. 더 나쁜 것은 우리가 느끼는 상황을 만들어서 추가했을 수도 있습니다. 거부 , 버려진 , 또는 used.

당신이 a에서 신선한 경우 붕괴 , ~ , 또는 인생의 큰 실망 , 거의 알지 못하는 사람이 실제로 도움을 줄 사람과 관련이 있습니까?

포르노는 치료이다

(휴가 중에도 기분이 좋지 않고 빨리 누군가와 대화하고 싶습니까? 가능합니다. 우리의 새로운 사이트 당신이 어디에 있든 전화 및 Skype로 대화 할 수있는 상담사와 연결됩니다.)

3. 당신의 개인적인 가치는 무엇입니까?

너의 친구 나가서‘즐기는 것’이‘필요한 것’이라고 말할 수도 있습니다. 그리고 당신은이 친구들과 휴가를 보낼 수도 있습니다.모두 휴가를 보내고 있습니다. 그들에게 옳은 일이 될 수 있습니다.

그러나 당신은 당신의 친구가 아닙니다.

휴일 로맨스

으로: 티모시 볼머

치료에 대한인지 적 접근

잠시 시간을내어 개인적인 가치 – 방법을 모르면‘ 개인 가치의 힘 ' . 당신의 것이 재미 있고 자유라면 휴가 로맨스가 앞서있을 것입니다. 하지만 충성도, 헌신, 그리고 깊은 연결 , 그렇다면 자신의 곡물에 대항하는 것이 정말로 가치가 있습니까?

우리가 듣는 순간 다른 사람들이 우리에게 기대하는 것 우리 자신의 개인적인 가치 대신에 걱정낮은 자존감 .

4. 충동 적입니까?

그 순간 신나는 일을 자주 하시나요?, 나중에 후회하기 위해서만?

당신은 소위로 고통받을 수 있습니다' 충동 ’심리학에서는 자신을 믿을 수 없다는 뜻입니다. 의사 결정 과정 .

그게 너라면 천천히 생각 해봐. 좋은 친구와 함께 있다면 솔직한 조언을 구하십시오. 혼자라면이 다른 사람에 대한 사실을 적어보십시오. 그들에 대해 정말 무엇을 알고 있습니까? 이 사람이 참여하기에 적합한 사람이며이를 증명해야하는 사실은 무엇입니까?

5. 당신은 당신이 만난 사람 주위에있는 당신 자신입니까?

으로: 가레스 윌리엄스

십대 자폐증 검사

휴일은 우리 삶의 나머지 부분이 사라지는 시간 제한 거품입니다. 그리고 우리가 아닌 사람으로 가장하고 싶은 유혹이있을 수 있습니다.

우리가 누군지 거짓말을하고 척하는 것이 약간 재미있어 보일 수도 있지만, 당신은당신의 무의식적 인 마음 당신이 누군지 충분하지 않다는 메시지. 레시피입니다. 낮은 자존감 .

6. 당신은 염두에 두십니까?

우리가 동화 속에있는 것처럼하고 싶을 때 연말 연애는 잘못된다. 우리는 그의 또는 그녀의 화장실 카운터에서 본 결혼 반지를 닦고 그들이 그렇지 않다고 말하면 주제를 바꿉니다. 관계를 찾고 .

다시 말해, 우리는 현재의 순간 .

관계를 떠나

휴가 중 누군가를 만난 뒤 약간 압도 당하고 따라 잡힌다면 미니‘ 마음 챙김 깨짐 ' 하루 종일.숨을들이 쉬고 깊게 숨을 쉬고 어깨를 이완하고 지금 당장 주변의 다섯 가지 세부 사항에 주목하십시오. 모든 감각을 사용하십시오. 그런 다음 기분이 어떤지 확인하십시오.

(마음 챙김이 무엇인지 잘 모르시겠습니까? 무료로 따라하기 쉬운 .)

7. 관계에 중독성있는 경향이 있습니까?

과거력이있는 경우 중독성 관계 , 또는 사랑 중독자 및 / 또는 섹스 중독자 , 연말 연애에 대해 생각하는 것은 위험 신호 여야합니다. '작은 술은 아프지 않을 것입니다.' 알콜 중독 ,‘작은 명절 날아가도 아프지 않을거야’섹스와 러브 중독자가 말했다. 지원을 요청하십시오.

몇 달 전에 연말 연애를했는데 극복 할 수 없습니다. 어떡하죠?

휴일 로맨스는 모든 종류의 심리적 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 우리는 집으로 돌아가서 느낄 수 있습니다. 버려진 , 거부 됨, . 소셜 미디어에서 다른 사람을 강박 적으로 스토킹합니다. 아니면 우리가 스토킹을 당하고 다른 많은 우연한 관계에 자신을 던지고 그것에 대해 웃 으려하지만 우리에게 문제가 있다고 깊이 생각할 수도 있습니다.

연말 연애가 당신을 불안하게하고 , 6 주 이상 계속되었습니다.지원을 요청하십시오. 와의 채팅 상담사 또는 심리 치료사 연말 연시로 인해 이전에 해결되지 않은 문제가 발생했는지 확인할 수 있습니다.

Sizta2sizta는 R과 연결하는 것으로 오랫동안 알려져 왔습니다. 위치. 이제 우리의 새로운 서비스, , 대화 할 수있는 영국 전역의 치료사와 연결합니다. 휴가 중일 때도.


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