슬픔과 사별에 관한 진실

슬픔에 대한 진실은 당신이 그것을 겪을 때까지 이해할 수없는 경험이라는 것입니다. 슬픔에 대한 또 다른 진실은 놀랍다는 것입니다.

슬픔에 대한 진실

으로: 인터넷 아카이브 도서 이미지



예, 우리 모두는 언젠가 사랑하는 사람을 잃습니다. 그래서 우리 모두 슬픔을 처리하고 이해할 수 있어야합니다.



너무 빠르지 않습니다. 슬픔은 간단하지 않습니다.

도움이 될 수있는 슬픔에 대한 진실을 읽어보십시오.최근에 손실을 경험했다면 자신을 더 쉽게 할 수 있습니다.



슬픔에 관한 5 가지 중요한 진실

1. 예측할 수 없습니다. 다음 몇 가지.

슬픔을 종종 파도와 비교하는 데에는 이유가 있습니다. 파도가오고가는 것만이 아닙니다. 그것은 그들이일관성이 없습니다. 언젠가는 바다가 고요해질 수 있고, 다음 날에는 파도가 집처럼 높아집니다. 일부 파도는 빠르고 무거워지고 다른 파도는 간격이 좋습니다.

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그리고 슬픔은 통제 할 수없고 가변적입니다.당신이 정말로 할 수있는 것은 그것이 올 때 그것으로 일하는 것입니다.

2. 슬픔은 슬픔과 동의어가 아닙니다.

예, 당신은 느낄 것입니다 지금 . 그러나 예상하지 못했던 다른 많은 감정도 느낄 것입니다.



1 분은 흐 느끼고, 다음 순간은 웃으며, 자신이 있어야한다고 확신 할 때 예상치 못한 평화의 순간을 느낄 수 있습니다. . 이것은 다음으로 이어질 수 있습니다. 죄책감 ,하지 말아야한다는 것을 알고 있더라도. 그리고 당신은 짜증이 나다 . 모든 것에서. 예, 성가심도 슬픔이 될 수 있습니다.

또한 무감각하고, 생각에 압도되고, 혼란스럽고, 심지어 안도감을 느낄 수 있습니다.

3. 비교는 무익하다.

슬픔에 대한 진실

으로: 매트 브라운

우울증을 어떻게 멈출 수 있습니까?

당신은 장례식에 있고 모두가 흐 느끼고 있고 당신은…. 아무것도 느끼지 않습니다.

아니면 이미 끝낸 친구만큼 그 사람과 가깝지 않았지만 그 손실을 지나칠 수없는 것 같습니다.

확실히 당신에게 심각한 문제가있는 거죠?

전혀.

슬픔은 매우 개인적인 경험이며 우리 모두는 우리 자신의 방식으로 그것을 겪습니다. 자신을 다른 사람과 비교 끔찍한 느낌을 줄뿐만 아니라 자기 판단 당신의 감정을 더 낮추는 것을 의미 할 수 있습니다.

슬픔과 함께 중요한 것은 자신이 그것을 느끼고 처리하는 것입니다. 그러니 하지마비교. 자신과 슬픔을 겪는 과정을 통해 자신을 가장 잘 지원할 수있는 방법에 집중하십시오.

4. 실제로 사별을 계획 할 수 있습니다.

물론 사별은 우리 중 많은 사람들이 모르는 사이에 잡 힙니다.

하지만 우리 중 일부는다루고 있습니다 가족 구성원 말기 질병.

앞날에 대한 생각을 끊임없이 떠올리는 것이 더 편리해 보일 수 있습니다.

그러나 이것은 실제로 상당한 불안을 유발할 수 있습니다. 불안의 증상 공황 상태를 포함 할 수 있음 ‘최악의 시나리오’생각, 증가 피로 , 근육 긴장 , 불면증 , 및 정신적 혼란 .

나는이 세상에 속하지 않는다
슬픔에 대한 진실

으로: 켈리 롱

아이들이 사별에 대해 미리 이해하는 것이 특히 유용합니다.힘들다면 아이들과 죽음에 대해 이야기 , 해당 주제에 대한 책을 찾거나 사전 고려 .

아는 사람이 몸이 안 좋다면 사별을 준비하는 것이 이상합니까?예를 들어 중년이되었을 때 부모가 죽는 것에 대해 걱정하기 시작하는 것이 일반적입니다. (사실로 ' 죽음의 카페 '사람들이 만나서 죽음에 대해 이야기하고 이해하는 지원 그룹은 최근 영국에서 유행이되었습니다.)

슬픔과 사별은 경험할 때까지 완전히 이해할 수 없지만 일부는죽음과 사별이 도움이 될 수 있습니다. 같은 것들 저널링 과 또한 우리 자신과 다른 사람들과 더 많이 연락하고 삶이 가져올 준비를 더 많이하는 데 도움이 될 수 있습니다.

5. 아마도 지원이 필요할 것입니다.

사별은 거의 쉽지 않다. 당신이 주위에 완전히 자신을 느낄 수 있고 당신의 기분에 상관없이 당신을 받아 들일 수있는 사람들로 둘러싸여 있다면, 당신은 필요한 지원을받을 수 있습니다.

하지만 우리 중 많은 사람들에게 사별은 동료, 친구, 심지어 가족을 위해 입어야한다고 느끼는 많은 얼굴과 충돌합니다. 그것은 우리가 스스로를 '강하다'또는 '가능하다'고 구축 한 아이디어와 충돌 할 수도 있습니다. 그리고 충돌로 인해 우리는 혼란스럽고 관리 할 수 ​​없게됩니다.

여유롭고 피곤한 느낌

슬픔 상담사는 여러분이 대처할 수 있도록 최선을 다하고 있습니다.자신이 느끼는 감정을 공유 할 수 있도록 비판적인 기밀 공간을 만드십시오.

그리고 슬픔 상담에서 사별에 대해 이야기 할 필요가 없습니다.예를 들어, 갑작스런 손실과 같이 손실로 인해 구매 한 도전에 대해 이야기하고 싶을 수 있습니다. . 또는 떠오른 갑작스런 어린 시절의 추억을 공유하고 싶을 수도 있습니다. 상담은이 모든 것을위한 안전한 공간입니다.

찾는 것이 특히 중요합니다. 사랑하는 사람을 잃은 후 몇 달이 지나면 이는 지속적으로 낮은 느낌, 지속적인 독감 및 감기, 파괴적인 생각 또는 견딜 수없는 외로움 (우리의 더 많은 징후와 증상).

Sizta2sizta는 고도로 숙련되고 친절한 사람들과 연결합니다. 영국 또는 전 세계적으로 스카이프 요법 .


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