경고 – Facebook의 부정적인 영향은 진짜입니다

Facebook의 부정적인 영향이 진짜인가요? 그렇게 보인다. Reserach는 Facebook이 관계, 기분 및 자존감에 미치는 영향에 대해 설명합니다. 우리는 무엇을 할 수 있습니까?

나는페이스 북 영향n 2014 년 2 월, 페이스 북이 10 살이되었습니다. 그리고 2008 년 이래로 한때 Bebo와 MySpace와 같은 다른 소셜 네트워크를 떠났고, 현재 5 억 명의 사람들이 페이지에서 매일 상호 작용하고 있습니다. 그것은 지구상의 13 명 중 1 명입니다.



새로운 습관이 우리에게 영향을 미친다는 것은 당연한 일이며 이제 우리는 뇌가 실제로 플라스틱이라는 것을 알고 있습니다. 그것은 변화하고 경험과 환경에 적응합니다.따라서 우리의 생각, 의견, 사진 및 일상적인 세부 사항뿐만 아니라 산만 함, 분노 및 기분을 공유하는 등 사회적 상호 작용의 급격한 증가가 우리의 정신에 영향을 미치는 것으로 입증되는 것은 시간 문제였습니다. 더 좋고 나쁘다.



그렇다면 Facebook과 우리의 마음에 대한 최신 평결은 무엇입니까? 긍정적입니까, 아니면 Facebook의 부정적인 영향에 대한 소문이 사실입니까?

페이스 북과 당신의 정서적 건강에 관한 최신 연구

Facebook 사용의 효과는 매우 긍정적으로 시작되었습니다.



그러나 페이스 북이 '정상적인'인간 행동으로 더 많이 붙잡고 페이스 북 자체가 사용을 장려하기 위해 플랫폼을 더 많이 변경할수록 경고 태그가 첨부 된 연구가 더 많이 진행됩니다.

2009 년 코넬 대학에서 63 명의 학생을 대상으로 한 연구에 따르면 페이스 북에서 시간을 보낸 사람들, 더 정확하게는 프로필 편집에 시간을 보낸 사람들이 자존감이 높아졌다는 것을 매우 기쁘게보고했습니다.

페이스 북 연구그러나 가장 최근의 연구는 웃는 아이콘을 생성하지 않을 것입니다. 아이오와 대학과 오하이오 대학과 공동으로 Strathclyde 대학이 이끄는이 기관은 Facebook 사용을 여성의 부정적인 신체 이미지와 직접 연결했습니다.



미국의 여대생 881 명을 대상으로 한 연구에 따르면 여성 과목이 다른 사람의 사진과 게시물을 보는 데 더 많은 시간을 쓸수록 자신의 외모에 대한 자존감이 악화되는 것으로 나타났습니다.

이것은 2011 년 스웨덴 예테보리 대학교에서 수행 된 연구에서 천명을 조금 넘는 사람들을 대상으로 한 연구를 확인시켜줍니다. 페이스 북 사용이 증가함에 따라 자존감이 감소하는 것으로 나타났습니다. 특히 자신의 삶에 대해 불만을 느낄 가능성이 더 높은 것은 여성이었습니다.

그래서 히트를 치는 것은 자존감일까요? 안타깝게도 'Facebook 효과'가 훨씬 더 널리 퍼져있는 것으로 입증되었습니다. 우리의 일반적인 사고 방식과 기분도 위험에 처해있는 것 같습니다.

2013 년에는 82 명의 청년을 대상으로 한 미시간 대학의 한 임상 시험에 대한 논문이 발표되었습니다. 참가자들은 2 주 동안 하루에 5 번 연락하여 Facebook 사용이 순간 순간을 느끼는 방식과 전반적인 삶에 얼마나 만족하는지에 어떤 영향을 미치는지 확인했습니다. 결과? 양쪽면에서 모두 부정적입니다.

명상 치료사

더 많은 사람들이 페이스 북을 사용할수록 더 나 빠지고, 2 주 동안 페이스 북을 많이 사용할수록 그들의 삶에 대해 더 부정적인 느낌을 받았습니다.큰 하락은 아니지만 지속적으로 부정적이었습니다. 반대로 그들은 사람과의 상호 작용이 시간이 지남에 따라 기분이 나아지는 것을 발견했습니다.

정서적 인식

이것은 Facebook의 많은 부정적인 영향입니다. 그렇다면 그들의 긍정적 인 점은 무엇입니까?

페이스 북이 기분에 좋을 수있는 5 가지 이유

1) 페이스 북은 외로움을 줄일 수 있습니다.페이스 북에 긍정적 인 인상을주는 것으로 보이는 인구 통계 중 하나는 노인입니다. 아직 결정적인 연구는 없지만 미디어 스토리는 온라인에 접속하여 외로움을 줄 였다고 주장하는 노인들을 다룹니다. NHS 자체 (영국 국민 보건 서비스)는 이제 '노인의 외로움'이라는 제목의 페이지를 호스팅합니다. 이 페이지는 노인들이“컴퓨터를 사랑하는 법을 배울 수있다 …… Facebook과 같은 소셜 미디어 사이트를 통해 새로운 온라인 친구를 사귀거나 옛 친구와 다시 연결하십시오. '

2) 가족은 계속 연락 할 수 있습니다.인터넷 덕분에 우리가 글로벌 커뮤니티가되어 감에 따라 더 많은 비즈니스가 글로벌화되어 더 많은 가족이 일을하면서 전 세계 다른 지역으로 이사하는 것을 목격했습니다. 인터넷은 또한 국제 로맨스의 급격한 증가를 보였으며, 다시 한번 해외로 이주하고 사랑하는 사람들을 떠나게되었습니다. 사진, 생각, 일상을 쉽게 공유 할 수있는 Facebook을 사용하면 이산 가족과 친구들이 이메일이나 편지보다 더 쉽게 연락 할 수 있습니다.

페이스 북 우울증3) 일부에게는 자존감이 더 커질 수도 있습니다.Facebook은 소규모 비즈니스의 성장을 돕는 매우 성공적인 플랫폼이되었으며 비즈니스 성공은 자신감으로 이어집니다. 이 경우 혜택을 경험하는 인구 통계는 'mompreneurs'라는 별명을 가진 재택 근무 및 자녀 양육 여성 기업가 인 것으로 보입니다. 여성이 자연스럽게 소셜 네트워킹을 더 잘 (미국 성인 여성의 76 %가 페이스 북을 사용하는 반면 미국 성인 남성의 66 % 만 사용) 페이스 북은 많은 여성 기업가들이 클라이언트는 아니지만 적어도지지하는 동료 그룹을 찾는 곳이되었습니다.

4) 소셜 네트워킹은 내향적인 의사 소통을 도울 수 있습니다.페이스 북은 대면 상호 작용을 통해 소통해야하는 부담이 적은 컨텍스트를 제공합니다. 켈리 무어 (Kelly Moore)와 제임스 C. 맥 엘로이 (James C. McElroy)가 2012 년에 실시한 연구에서 다시 학생들에게 초점을 맞춘 결과, 내향적인 사람들이 대인 관계의 부족을 보충하기 위해 페이스 북을 자주 사용한다는 사실이 확인되었습니다.

5) 정신과 환자에게 도움이 될 수 있습니다.2014 년 사이언 티픽 월드 저널 (Scientific World Journal)에 발표 된 연구에 따르면 치료 저항성 주요 우울증 환자 60 명에서 3 ​​개월 동안 하루 1 시간 동안 페이스 북 그룹을 사용한 후 더 큰 관해와 반응이 나타났습니다. 정신과 의사가 '친구'라면 도움이 된 것 같습니다.

이제 그 네거티브로 돌아가서 ...

일반적인 웰빙에 대한 Facebook의 7 가지 부정적인 영향

물론 자존감과 일반적인 만족에 대한 위의 최근 연구에서 다루지 않은 다른 단점이 있습니다.

1) 페이스 북은 더 많은 외로움으로 이어질 수 있습니다.그녀의 TED 강연“연결되었지만 혼자”에서 심리학자이자 사회학자인 Sherry Turkle은이 집을 운전합니다. “우리는 사진을주고 받고 대화를 나누는 것으로 우정의 깊은 의미와 친밀함을 전환하고 있습니다. 그렇게함으로써 우리는 단순한 연결을 위해 대화를 희생하고 있으며, 실제로는 외롭지 만 친구가 많다고 주장하는 역설적 상황이 만들어집니다. .”

2)그리고 우리는 관계에 대해 게으르고 있습니다.Facebook 채팅을 할 수 있는데 커피를 마시 러 만나는 이유는 무엇입니까? 옥스퍼드의 시냅스 약리학 교수 인 Lady Greenfield는 대면 상호 작용보다 화면 대화에 대한 우리의 선호도가 증가하는 방식을“먹기 위해 동물을 죽이고 껍질을 벗기고 도살하는 것이 슈퍼마켓 선반에있는 고기 포장의 편리함으로 대체 된 방식과 비교합니다. ” 그리고 그녀는 미래 세대가 '지저분하고 예측 불가능하며 3 차원 실시간 상호 작용의 즉각적인 개인적 개입에 대해 비슷한 공포에 반할 것'이라고 제안합니다.

삼)

으로: 로리 비

우리는 그 순간에 살고 있지 않습니다.우리는 페이스 북에 글을 올릴 순간을 포착하는 것에 대해 너무 걱정하고 있으며, 실제로 그 순간의 전체 경험을 놓치고 있습니다. 스트레스 수준이 낮아지고 기쁨을 느낄 수있는 능력이 커지는 현재에 살고 있기 때문에, 동시에 Facebook이 인기를 얻었습니다. . 심리적 도구이자 대중적인 관행 인 Mindfulness는 현재에주의를 기울이는 것이 기분과 불안을 조절할 수 있다고 가르칩니다. 여기서 2 분 마음 챙김 휴식 ).

4)주의 집중 시간이 줄어들고 있습니다.컴퓨터에 Facebook 창을 열어 두어 매시간 또는 심지어 몇 분마다 확인하는 것이 일반적입니다. 그러면 집중력이 떨어지고주의가 산만 해집니다. 장기적으로는 우리를 덜 지능적으로 만들 것입니다. Larry Rosen 박사가 2011 년에 실시한 연구에 따르면 학생들이 15 분 동안 Facebook을 한 번만 확인하면 성적이 더 낮은 학생이된다는 사실을 발견했습니다.

5) 페이스 북은 우리를 자기애 주의자로 만들 수 있습니다.로젠 박사가 발견 한 또 다른 놀라운 발견은 페이스 북에 자주 로그인하는 십대의 자기애 적 경향의 발달입니다. 그러나 그는 자기애적인 십대들이 페이스 북에 더 끌리는 지 아니면 페이스 북이 실제로 그렇게 만드는지 명확하게 식별 할 수 없었다.

6) 우리는 점점 질투와 편집증이되고 있습니다.관계에 대한 Facebook의 부정적인 영향은 뜨거운 주제입니다. Facebook에서 파트너와 친구를 모니터링하기가 너무 쉬워서 소외감을 느끼거나 불신감을 느끼게하는 것들을 보게됩니다. 2012 년에 수행 된 연구 (Marshall e al)에 따르면 페이스 북은 로맨틱 한 질투를 증가시키는 데 실제로 중요한 역할을했습니다. 하지만 이미 그들의 관계에 만족하지 못하고 페이스 북에 의해 질투가 증가 할 가능성이 가장 큰 파트너 ( '애착 불안'을 겪은 사람들)에 대한 신뢰가 부족한 사람들이었습니다.

7) 마지막으로 솔직 해지자 – 중독성이 있습니다.스트레스, 불안 및 정서적 고통에서주의를 분산시킬 수있는 모든 것처럼 Facebook은 사용을 중단하기 어려울 수 있습니다. 아이러니하게도 더 많은 스트레스를 유발할 수 있습니다.

결론

그래서 평결은 무엇입니까?

인간으로서 우리는 접촉이 필요하다는 것은 잘 문서화되어 있습니다. 처음에는 페이스 북이 그러한 연결을 제공 한 것처럼 보였으며, 일부 인구 통계에서는 확실히 제공합니다. 하지만 대면 상호 작용과 달리 페이스 북은 너무 많으면 장기적으로 기분이 좋지는 않지만 기분이 나빠질 수 있다는 점에서 구별됩니다.

여기서 중요한 교훈은 절제와 책임감 인 것 같습니다.Facebook 사용은 우리가 사용하는 방식과 마찬가지로 선택입니다. 페이스 북이 우리의 마음과 기분에 미치는 영향에 대한 더 많은 정보가 공개됨에 따라 아마도 다음 물결은 의식적인 사용이 될 것입니다. Facebook이 우리에게 미치는 영향을 제어하는 ​​데 도움이되는 앱을 상상할 수 있으며, 사람들은 Facebook을 고양되는 인용문과 고양이 동영상으로 미소 짓게 만드는 것이 아니라 긍정적 인 영향을 미치도록 조정하는 방법을 찾기 위해 단결합니다. 우리의 뇌.

그러나 확실해 보이는 것은 앞으로 더 많은 것이 있다는 것입니다.최근 연구에 비해 페이스 북이 5 년이되었을 때 실시한 연구의 차이가 보여 주듯이 페이스 북이 우리에게 미치는 영향은 여전히 ​​변하고 있습니다. 우리가 페이스 북을 사용하는 방식과 인터페이스 자체가 바뀌기 때문에 페이스 북이 우리에게 영향을 미치는 방식에 대해 더 많은 일이 일어날 수밖에 없습니다.

사람들은 나를 실망시켰다

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