ADHD 코치는 무엇입니까? 그리고 그들은 어떤 혜택을 제공 할 수 있습니까?

ADHD 코치는 무엇입니까? 주의력 결핍 과잉 행동 장애가있는 경우 ADHD 코칭이 제공 할 수있는 이점은 무엇입니까?

adhd 코칭

으로: 실용적인 치료법



작성자 : Andrea Blundell



진단받은 성인 주의력 결핍 과잉 행동 장애 , 아니면 문제가 확실합니까?

ADHD 코치 란 무엇이며 당신을 위해 일할 수 있습니까?



(성인 ADHD가 있는지 여부가 확실하지 않습니까? 지금.)

성인의 애착 장애

ADHD 코치는 무엇입니까?

코칭 당신을 돕는 전문적인 파트너십입니다당신이 원하는 미래를 창조하십시오. 파트너쉽과는 다릅니다. 심리 치료 여러 가지 방법으로. 그것은:

  • 과거 탐색 *
  • 지원 시스템 이상의 사운드 보드
  • 행동 지향적 갓돌 지향
  • 자세히 알아보기 당신이 생각하는 것 당신이 느끼는 것보다
  • 자기 지식보다 결과에 더 집중했습니다.

* (새로운 치료법은 CBT 또한 과거를 탐구하는 것을 고대하고 있습니다.)



모든 것을 염두에두고 ADHD 코치 란 무엇입니까?

ADHD 코치는 주의력 결핍 과잉 행동 장애가 있음에도 불구하고 잠재력을 발휘하도록 도와줍니다. 그리고 그는 또한 당신이 진짜 ADHD는 무엇인가 , 그리고 그것이 당신의 삶에 어떤 영향을 미치는지 그리고 그렇지 않은지.

ADHD 코치가 당신을 돕는 방법

코치는 도움이되는 도구와 프레임 워크를 제공 할 수 있습니다. 하지만 상담 사나 치료사와 마찬가지로좋은 코치는 당신에게 무엇을해야하는지 결코 말하지 않습니다.

좋은 코치의 역할은 전문가 듣기 연습 , 올바른 질문을하여개인적인대답.

이 경청과 성찰을 통해 ADHD 코치는 다음과 같은 일을 도울 것입니다.

  • 귀하의 ADHD가 귀하에게 미치는 영향 이해
  • 자신의 도전과 타고난 재능을 인식
  • 배우기 시간 관리
  • 귀하의 개인적인 가치
  • 목표를 세분화하고이를 달성하는 방법을 매핑
  • 이러한 목표를 달성하기 위해 책임을 지도록
  • 당신을 방해하는 핵심 신념을 파헤쳐
  • 트리거를 파악하고이를 탐색 할 시스템 생성
  • 자존감을 높이는 방법을 찾고 실행합니다.
ADHD 코칭

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왜 계속 같은 실수를 하는가

ADHD 코칭이 작동합니까?

ADHD 및 코칭에 대한 연구는 없지만코칭이 미루는 데 어떻게 도움이되는지에 대한 연구, 성인 ADHD로 고통받는 사람들의 가장 큰 문제 중 하나입니다.

그만큼 학술지 'Frontiers in Psychology'에 게재 된 연구 ,일대일 코칭, 그룹 코칭, 셀프 코칭이 미루는 데 어떻게 도움이되었는지 비교.

이 연구는 자신을 코치하려는 것이 정서적이지 않다는 것을 발견했다.“코치의 지원을받지 않고 독립적으로 운동을 수행하는 것은 높은 목표 달성에 충분하지 않습니다.” 그리고 그룹 코칭은 지식을 배우는 데 최고 였지만,“개별 코칭은 높은 수준의 만족도를 창출했고 참가자들이 목표를 달성하도록 돕는 데 탁월했습니다.”

ADHD 코치는 ADHD 치료사와 어떻게 다릅니 까?

둘 다 당신을 도울 것입니다ADHD로 삶을 이해하고 탐색합니다. 그리고 b다른 사람들은 삶의 질을 향상시키는 데 도움이되는 동일한 목표를 가지고 있습니다.

코칭은 뚜렷한 결과와 전진 동작에 중점을 둡니다.코치는 경력 및 생활 조직과 같은 일에서 앞으로 나아갈 수 있도록 우선 순위를 정할 것입니다. 시스템과 전략을 만들 것입니다.

ADHD 치료사는 이러한 일을 도와 줄 수 있지만 자신을 더 잘 이해하고 감정을 이해하십시오.목표뿐만 아니라 감정에 대해 논의하고 ADHD가 관계에 미치는 영향에 더 중점을 둘 수 있습니다.상담 사나 심리 치료사도코치가 아닌 불안과 우울증과 같은 일을 도울 수 있도록 훈련되었습니다.

ADHD 코치에서 찾아야 할 사항

1. 그들은 개방적이고 비판적입니다.

훌륭한 코치는 모두 이러한 자질을 가지고 있으며, 그렇지 않은 사람과 함께 일해서는 안됩니다. 당신은 받아 들여 져야합니다.

2. 그들은 ADHD에 대해 모두 알고 있습니다.

일부 ADHD 코치는 자체적으로 ADHD를 갖고 있고 일부는 그렇지 않습니다. 중요한 것은 그들이 문제에 대해 깊이있는 지식을 가지고 있다는 것입니다.

3. 그들은 실제로 ADHD 클라이언트와 작업하기를 원합니다.

귀하의 ADHD 작업에 집중하고 열정적 인 ADHD 코치를 찾으십시오. 마지막으로 필요한 것은 누군가가 고객이 원하는대로 당신과 함께 일하고 있다고 느끼는 것입니다.

4. 그들은 당신에게 맞는 코칭 형식을 제공합니다.

ADHD 코치는 무엇입니까

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학습 어려움 대 학습 장애

대면 작업을 선호하십니까? 그 다음에 Skype 치료사 적합하지 않을 수 있습니다. 또는 여행을 많이한다면 '혼합 세션'을 제공하는 치료사를 찾으실 수 있습니다. 일부는 직접 만나고 일부는 인터넷을 통해 제공합니다. 또한 사용 가능한 주간 슬롯이 작동합니까?

5. 실행 가능한 가격대가 있습니다.

경험 많은 치료사와 코치는 분명히 더 많은 비용을 지불하기 때문에 가능한 한 많이 지불하는 것이 좋습니다.

'돈 절약'에 대한 코칭 만한다면 어떤 경우에도 세션을 충당 할 수있는 더 많은 돈을 벌 수있는 재능이있는 코치를 놓치게 될 수 있습니다 ( 코치와 절대적으로 이야기 할 수있는 것입니다.)

6. 당신은 그들 주위에서 편안함을 느낍니다.

당연히 몇 세션이 걸릴 수 있습니다. 코치는 말할 것도없고, 낯선 사람과 희망과 꿈을 나누는 것은 조금 불편할 수 있습니다. 그러나 당신의 코치는 당신이 존경하고 주변에서 편안함을 느끼도록 성장할 수있는 사람이라는 것을 느낄 필요가 있습니다.

7. 그들은 등록 된 코치이자 ADHD 조직의 일부입니다.

이것은 전제 조건이 아닙니다. 조직의 일원이 아닌 코치와 잘 일하는 코치를 찾으면 중요한 것은 좋은 업무 관계라는 것입니다. 그러나 코칭 조직에 멤버십이 있는지 물어보고 지식을 최신 상태로 유지하는 것이 좋습니다.

ADHD 코칭의 이점

그래서 당신은 관심이 있습니다. 하지만 실제로 ADHD 코칭을 통해 얻을 수있는 것은 무엇입니까? 다음과 같은 이점이 있습니다.

ADHD 코치는 다른 지원 및 서비스에 액세스하는 데 도움을 줄 수 있습니다.고용이나 교육 지원, 심지어는 아직하지 않았다면 요

성인 ADHD에도 불구하고 진정한 발전을 시작할 준비가 되셨습니까? 우리는 당신을 ,ADHD 치료사, 및 . 또는 사용 찾다 과 어디서나 작업 할 수 있습니다.


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안드레아 블 런델Andrea Blundell은이 사이트의 수석 작가이자 편집자입니다. 그녀는 대학 2 학년 때 ADHD 진단을 받았으며, 그것이 '사물'이되기 훨씬 전부터 코칭 및 개인 중심 상담 교육을 받았습니다.